Loading...
Loading...

10 Mar 2017
Ожирение и Анорексия

Ожирение и Анорексия

В этой статье расскажу о двух противоположных патологических состояниях нашего организма и осложнениям к которым они приводят.

ОЖИРЕНИЕ

Начнем с этого, наиболее часто встречающегося в наше время, состояния. Превышение веса на 20 % выше возрастной нормы считается ожерением. И в наше время проблемма лишнего веса превратилась в мировую эпидемию. К сожалению, большинство, ососбенно женщины, видят в этом только внешнюю сторону: излишний вес портит фигуру. Но заболеваний связанных с излишним весом гораздо больше.

Появляются проблемы с суставами и позвоночником, резко увеличивается риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета. Ожирение также может спровоцировать некоторые онкологические заболевания. У мужчин с избыточным весом гораздо чаще развивается рак предстательной железы, а у женщин рак груди, матки и яичников. Страдает иммунная система, поэтому все вирусные заболевания переносятся гораздо тяжелее и чаще сопровождаются осложнениями.

Основной причиной избыточного веса конечно является переедание и употребление высококалорийных продуктов. Особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни, нарушением сна и стрессами. Хотя большую роль играет генетическая предрасположенность. Если ваши родители склонны к ожирению, то и вам грозит тоже самое. Поэтому заранее научитесь ограничивать себя в еде. Самое интересное, что когда рекомендуешь людям, страдающим ожирением, поменьше есть, они все говорят, что почти ничего не едят или едят очень мало и даже сидят на диете. Но начинаешь детально выяснять сколько они съедают за день и всегда выясняется, что поглощаемые калории превышают норму в два три раза.

Большинство считают съеденную пищу за завтраком, обедом и ужином, а мелкие перекусы не учитывают. Вот как раз эти перекусы в течении дня могут превышать по калориям то, что вы съели за завтраком, обедом и ужином. Тоже самое происходит и с теми, кто сидел на диете. Сбросив несколько килограмм, они теряют самоконтроль и начинают есть еще больше, чем до диеты. А организм, напуганный голодом, перестраивается и начинает накапливать прозапас излишний жир. Поэтому, как я писал в предыдущей статье, лучшая диета, это пожизненная диета. К ней постепенно привыкаешь и она перестает вызывать дискомфорт, постепенно переходя в привычку и становясь образом жизни.

Кстати, вычислить идеальный вес довольно просто, необходимо из цифры своего роста в сантиметрах отнять 100. При превышении этого показателя на 15-29% можно говорить о 1 степени ожирения, при 30-49% -2 степень ожирения, при 50-99% 3 степень и превышение показателя на 100 и более-4 степень ожирения.

Более точные результаты можно получить при следующих методах диагностики: рентгенологическая денситометрия, УЗИ, компьютерная томография, ЯМРТ. От того, где скапливается основная масса жира, различают андроидный и ганоидный тип ожирения. При ганоидном типе жир откладывается вокруг ягодиц и бедер виде груши. Такой тип более характерен для женщин. При андроидном типе, жир откладывается вокруг талии, форма яблока. При этом, большая часть жира находится в брюшной полости, что значительно опаснее для здоровья. Возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Чаще всего ожирение связано с избыточным употреблением пищи, в первую очередь высокоуглеводной и калорийной, это так называемое алиментарное ожирение. Но есть и вторичные виды ожирения, связанные с нарушением работы гипоталамуса и эндокринными нарушениями. Есть даже вирусная теория ожирения. Эти виды ожирения требуют специального лечения и простой диетой с ними не справиться. Но в основном все страдают алиментарным ожирением и чаще всего женщины. К сожалению, они больше склонны к переданию и малоподвижному образу жизни.

ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ И ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ.

В первую очередь необходимо снизить калорийность потребляемых продуктов до суточной нормы. Побольше употреблять клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. Исключить продукты с легкоусвояемыми углеводами (мучное, сладкое). Кстати довольно простая и эффективная диета, которую долвольно легко применять: диета раздельного питания.

При такой диете можно есть все в неограниченном количестве. В чем подвох? При питании с интервалом в три часа вы едите любой однородный продукт, в любом количестве. Например кусок мяса, куририцы или рыбы, любой овощ или фрукт. Но нельзя больше ничего добавлять к этому продукту. И не путайте однородный продукт со смешанным. Торт это смесь продуктов, его нельзя есть при раздельной диете.

Самое интересное, что несмотря на то, что есть можно сколько угодно, никто не сможет употреблять однородный продукт в большом количестве. Самое большее что вы сможете съесть из высококалорийных продуктов за один раз, это 200-300 грамм мяса или рыбы. Фруктов конечно можно съесть намного больше, но калорий в них очень мало. Диета довольна проста в применении, не надо расчитывать дневной рацион, калории, составлять меню из блюд. И самое главное, вам не надо голодать. Ешьте сколько влезет, хотя влезет не так много.

Следующим фактором, предраспологающим к ожирению, является малоподвижный образ жизни. Только если вы хотите сбросить вес за счет физической нагрузки, то необходимо помнить, что эта нагрузка должна быть настоящей. Просто пешая прогулка на свежем воздухе или небольшая пробежка только усилят аппетит и позволит организму лучше усвоить съеденную после этого пищу.

Должна быть такая физическая нагрузка, после которой ваша футболка становится мокрой, а продолжительность занятий должна быть не менее двух часов. Только в этом случае организм начнет расходовать энергию полученную из жировых клеток. К сожалению, не все смогут перенести такие нагрузки.

Также следует учитывать особенности обменных процессов у мужчин и женщин.
У мужчин быстрее включается процесс получения энергии за счет расщепления жиров, поэтому им легче сбрасывать лишний вес используя физическую нагрузку. Женщинам больше подходит использование диет и ограничение в питании. И еще раз напомню: не используйте жесткую диету для быстрого похудения. Это принесет только вред вашему здоровью. Большая часть потери веса будет происходить за счет потери воды, особенно если вы еще используете и препараты для похудения обладающие мочегонным эффектом. Вода после выхода из диеты быстро восполнится, а стресс вызванный голодом и нарушенный обмен веществ приведет к быстрому набору веса. Также не стоит забывать о нарушении обмена веществ связанных с состоянием вашей нервной системы. Стрессы и недостаточный сон вызывают постоянное желание поесть, чтобы таким образом получить положительные эмоции.

АНОРЕКСИЯ

Данное заболевание связано с психическим расстройством. В основном анорексии подвержены молодые девушки старающиеся похудеть всеми способами. Зачастую они страдают заниженной самооценкой, стремясь к иллюзорному эталону, теряют самокритичнось не понимая, что изнуряющие, жесткие диеты приводят их к безобразному скелетоподобному состояню. В зеркале они не видят себя, им все время кажется, что нужно еще больше похудеть чтобы стать стройнее и привлекательнее. Этому активно способствует активная реклама модельного бизнеса в СМИ. В дальнейшем состояние становится необратимым, больные анорексией просто не могут есть.

В некоторых случаях возникает булемия, постоянное чувство голода заставляет есть пищу в больших количествах, но при этом после приема пищи они сразу вызывают рвоту. Это еще больше истощает организм, так как с рвотой теряются электролиты и происходит обезвоживание. Некоторые исследования говорят о генетической предрасположенности к анорексии. Поскольку уже в 19 веке у докторов есть описания развития анорексии у молодых девушек, а ведь тогда не было такого информационного давления на психику, как сейчас.

Часто провоцирующим фактором этого заболевания становится стресс: смерть близких, насилие, семейный алкоголизм, ожирение, состояние депрессии. Изнуряющие физические упражнения также усугубляют состояние анорексии. При значительном истощении появляются следующие симптомы:

- гипотония с возможными обморочными состояниями,
- замедление ритма сердцы,
- может наблюдаться выпадение волос в виде аллопеции,
- появдяется сухость кожи,
- разрушаются зубы,
- возникает аменорея с последующим бесплодием.

К неврологической симптоматике можно можно отнести следующие нарушения:

- частая смена настроения,
- бессонница,
- нервознось,
- психические расстройства,
- частые головные боли,
- периферическая нейропатия

Если потеря веса достигает 50% и более дистрофические нарушения возникают во всех внутренних органах, что может привести к летальному исходу.

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

В первую очередь необходима помощь профессионального психотерапевта или психиатра. Поскольку у больных анорексией отсутствует самокритичность и они не осознают своей проблемы, убедить их в необходимости лечения может только опытный профессионал с применением гипноза и методов внушения. Обязательна поддержка и постоянный контроль в семье. Необходимо давать больше полложительных эмоций, отвлекать от зацикленного внимания на себя. Больше находится на свежем воздухе с умеренной физической нагрузкой.

Хорошо помогут расслабляющие процедуры в виде контрастного душа и массажа. Для лечения психических расстройств используют нейролептики и антидепрессанты. Очень важным моментом в восстановлении является правильная диета. Необходимо частое дробное питание небольшими порциями, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс. Калорийность пищи необходимо повышать постепенно, пища не должна быть жирной.

В рационе должны быть овощи и фрукты, мясо нежирных сортов, рыба, молочные продукты. Хороший эффект дает употребление детской смеси, по стакану утром и вечером. Она богата белками, витаминами и микроэлементами. Очень полезны чаи из мяты, зверобоя и полыни, соки. Обяательно регулярное употребление мультивитаминных комплексов с микроэлементами. То есть лечение подразумевает целый комплекс мероприятий с обязательным привлечением опытных специалистов.

Владимир Гусев

Владимир Гусев

Врач эндоскопист-гастроэнтеролог со стажем работы более 25 лет. Если у вас возникли вопросы по теме "Ожирение и Анорексия" задавайте их в комментариях, буду рад помочь вам.

Рекомендую почитать:
comments powered by HyperComments